ダイエット中にどうしても自炊で食事を準備できず、コンビニで買って食事を済ませてしまうことはありませんか？

コンビニだと脂質が多くカロリーが高いものばかりのイメージですが、意外と便利でダイエット中にもおすすめの商品がたくさんあります。

そこで今回はダイエット中ならこんな食品がおすすめ！ということで、おすすめのコンビニ食や選ぶときのポイントを解説したいと思います。

選ぶときのポイント

選ぶ時の最大のポイントは「脂質10g以下」の物にするです。

もちろん、小さなスイーツやお菓子で脂質が10g以下だと多いのですが、成分表示を見た時にこの数値が一つの基準になります。

そしてもう一つはタンパク質の含有量が多い事です。

1回の食事でタンパク質摂取量が

• 男性25g
• 女性20g

このくらいの量になるように調整してみましょう！

おすすめ商品

おすすめの商品は、おにぎり、そば、干し芋、脂質が少なくておすすめの和菓子(カステラ、大福、饅頭、きんつばなど)、焼き魚や煮魚類、生ハム、砂ずりのおつまみ、ローストビーフ、焼き鳥串もも塩、ちくわ、あんぱん、スープ類、イカタコ貝類のおつまみなど

このあたりが脂質が少なくて、おすすめです。

これくらいあると近くのコンビニに行ってもいろいろ選べるかと思います。

セブンイレブンやローソン、ファミリーマートなどそれぞれのコンビニによって、商品違いますし、特徴もあるので、ぜひ行ってみてチョイスしてみてくださいね！

動画でもご紹介

動画でもおすすめのダイエット中におすすめの商品をご紹介しています！

ぜひ参考にしてダイエット頑張ってくださいね(^^)

それではまた！

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