早良区西新パーソナルトレーニングジムBeautifulDietです！
ダイエットにおいて重要なトレーニングは、有酸素運動か筋トレか？
よく迷っている方も多いかと思います。
結論、筋トレのほうが効率的にダイエットをすることができます。
ダイエットは消費カロリーが大きく関わってきます。
同じ運動を行った場合でも、筋肉が多い方のほうが、カロリーを消費できる能力に長けているのです。
つまり簡単に言うと、筋肉がある人ほど痩せやすく太りにくいのです。
有酸素運動では筋肉をつけることはできず、一時的にカロリーを消費するだけになります。
筋トレを行い、筋肉がつくと持続的にカロリーを効率よく消費する身体を作ることができるのです。
BeautifulDietの会員様も、8割以上の方が筋トレしか行っていません。
それでもこれだけ身体の変化をしています。
どんな筋トレを行えばいいかわからない方は、ぜひBeautifulDietにご相談ください(^^)
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BeautifulDietは福岡市早良区西新のほうでパーソナルトレーニングジムを運営しております。ご不明な点等ございましたら、お気軽に下記お問い合わせからご相談ください。
特に、ボディメイク・ダイエット・姿勢改善、お一人お一人に合わせた細かな指導を得意としています。
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