早良区西新パーソナルトレーニングジムBeautifulDietです！

さて今回はダイエット中でも食べられるカレーの作り方をシェアしたいと思います！

ダイエット中にカレーが食べられるの！？

そんな風に思う方も多いはずです。

カレーはカレールーやお肉の油で脂質が高く、ニンジンやジャガイモ、ご飯など糖質量も高くて高カロリーになりがちです。

しかし、ダイエット中でも工夫をすれば、カレーが食べられるように作れるので、今回はダイエットカレーの作り方をシェアしたいと思います。

材料

• バーモンドカロリー50％オフカレー
• 鶏胸肉(皮なし)
• イカやエビでも可
• きのこ類
• ナスビ
• パプリカ
• ご飯

野菜は低糖質で低カロリーなもの使用して、肉は鶏胸肉、カレールーはバーモンドの50％オフカレーを使用します。

普通のカレーと何も変わらず美味しく作れます！

50％オフカレールーは袋に入ったタイプで、ルーというよりカレー粉のようになっています。

スーパーやネットからも購入できるのでチェックしてみてくださいね。

作り方

1. 材料を食べやすいサイズにカット
2. 鶏胸肉を炒める
3. そこに野菜も加えて馴染ませる
4. ある程度火が通ったら水とカレールーを入れる
5. トロトロになるまで煮込む
6. 様子を見ながら水ヲクウ加えて調整
7. 完成

とても簡単で10分ほどで簡単に作れます。

ぜひ試してみてくださいね！

動画でチェック

作り方を動画にもまとめてみました。ぜひこちらもチェックしてみてくださいね。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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