パーソナルトレーニングジムBeautifulDiet西新店です！

自宅で簡単に使える道具として人気の高いストレッチポール。ジムに通う時間がない方や運動が苦手な方でも気軽に始められて便利な道具です。

今回はこのストレッチポールの効果や使い方を動画で解説していきたいと思います。

ストレッチポールとは

ストレッチポールとは、長い棒のような形をしており、主な使い方としては、ストレッチポールの上に仰向けで寝たり、横向きにして肩甲骨あたり置いて使用します。

左右に揺れて体をほぐしたり、手足を動かして普段使われにくい筋肉や関節を刺激していきます。

ストレッチポールの効果

人は誰しも動きにクセがあり、日常生活で身体に負荷をかけながら生活しています。

使う筋肉のバランスが悪く左右差を生み、一定の場所に負荷がかかると、それによって体の歪みが生じて腰痛や肩こりなどの原因にもなります。

ストレッチポールはそんなバランスの悪くなった筋肉や関節にリラクゼーション効果をもたらしつつ、腰痛や肩こり解消、姿勢改善の効果が期待できます。

ストレッチポールの使い方動画編

ストレッチポールの使い方をわかりやすく動画で解説しています。

ぜひ参考にしてトライしてみてください(^^)

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