早良区西新パーソナルトレーニングジムBeautifulDietです！

今回はダイエット中でも食べられるみんな大好きカレーライスの作り方をご紹介します。

高カロリーのイメージなカレーですが、工夫をするとダイエット中でも問題なく食べれます。ぜひ最後までご覧ください！

カレー材料

• 鶏胸肉(皮なし)
• 赤ピーマン
• しめじ
• なすび
• バーモンドカレー50%オフ

作り方

1. 材料を全て切っておく
2. 油を軽くひき、プライパンで炒める
3. 軽く炒めたら水を加える
4. カレールーの元を入れて7、8分煮込む
5. ご飯にかけて完成

カレールー1人前で50kcal、鶏胸肉やカロリーの低い野菜を使う事でカロリーをカットできます。

これだけでご飯150gで食べてもカロリーは500kcal以内におさまりますよ(^ ^)

最後に

動画でも作り方をわかりやすく解説しています。

普通のカレーと何も変わらず、ダイエットをしてるいる事も忘れるくらい美味しいので、ぜひ試しに使ってみてくださいね(^ ^)

最後までご覧いただきありがとうございました！

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