迷ったらこれ！超簡単ダイエット飯をご紹介

福岡市パーソナルジムBeautifulDiet西新店です！

今回は忙しい方やダイエット中に何を食べようか迷っている方にピッタリのダイエットご飯を紹介します。

ぜひ参考にしてみてください。

プチっと鍋

今回おすすめしたいのが、こちらのプチっと鍋です。

味の種類も9種類と多く、150mlの水に1ポーションと具材を入れて煮込むだけで、すぐに本格的な鍋ができてしまいます。

味によってカロリーが少し変わりますが、平均的に1ポーション20〜30kcalと安心して鍋にいれることができます。

2種類だけカロリーが高いものがあるので、ダイエット中の方はこちらに注意してください。

担々ごま鍋味は1ポーション111kcal

濃厚みそ鍋味は94kcal

この2つは他の味よりも少しカロリーが高くなっているので、注意しましょう。

タンパク質の王様、高タンパク低カロリーの鶏胸肉です。

カロリーが低く、量を食べられるので、満足感が出るのと鶏胸肉の独特のパサパサ感も鍋だとなくなるのでおススメです。

ダイエット中の方はぜひ、鶏胸肉を鍋に使ってみてください。

一見栄養がなさそうに見えるもやしですが、体内の余分な塩分・水分を体外に排出し、高血圧の予防やむくみの解消に役立ちカリウムや

便秘の予防・改善に役立つ食物繊維

皮膚の老化を防ぎ、免疫力を高めるビタミンCなどを含む優秀な食材です。

鍋に入れるとシャキシャキ感も出て、食感もあるので、満腹感を得ることができます。

低カロリーで栄養満点のきのこ類。

中でも食物繊維をしっかり摂取できるので、便秘の予防と改善、血糖値の急上昇を抑えて、ダイエット中の強い味方になります。

鍋にはエリンギやえのきがおすすめです。