早良区西新パーソナルトレーニングジムBeautifulDietです！

今回は筋トレ初心者向けの自宅で簡単にできる、全身を鍛える自重筋トレをご紹介します。

週2〜3回、継続して行うことで身体にも確実に変化がでます。ぜひ自宅で取り組んでみましょう！

今回行う種目

今回は11種目30秒ずつ、20秒休憩で行っていきます。

• サイドレッグレイズ

• サイドレッグレイズ反対

• バード&ドック

• バード&ドック反対

• アームサークル

• アームサークル反対回し

• ショルダープレス

• ヒップリフト

• スクワット

• バックレッグレイズ

• プランク

動画でご紹介

動画でトレーニングを紹介しています。参考にしてぜひ、取り組んでみてください！

最後に

BeautifulDietでは、運動に慣れていない方や運動初心者が7割以上のパーソナルジムです。

パーソナルジムに通ってみたいけど、大丈夫かな？

そんな風に不安を持つ方もいらっしゃるかと思います。そんな方のために弊社では、初回半額でパーソナルトレーニングの体験を行うことができます。

トレーニング体験後のご入会で体験料も無料となります(^^)

迷われている方は、ぜひ1度体験にお越しください(^^)お問い合わせは下記の公式ラインよりよろしくお願い致します。

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BeautifulDietは福岡市早良区西新のほうでパーソナルトレーニングジムを運営しております。ご不明な点等ございましたら、お気軽に下記お問い合わせからご相談ください。
特に、ボディメイク・ダイエット・姿勢改善、お一人お一人に合わせた細かな指導を得意としています。

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