早良区西新パーソナルトレーニングジムBeautifulDietです！

4月に入りました🌸

かなり暖かくなってきて外出することも増えてきたんではないでしょうか？

BeautifulDietでは、ダイエット目的の方であれば、週2〜3回の運動を推奨しています。

そこで今回は自宅でも宿題としてできる5分間の下半身ワークアウトトレーニングをご紹介します！

自宅でできる下半身トレーニング

今回は50秒トレーニング、20秒休憩、合計6種目を行なっていきます！

下半身メニュー6種目は、

• クレイジーファイブスクワット
• ワイドスクワット
• クロスランジ
• クロスランジ(反対)
• ジャンプスクワット
• スクワットキープ

途中で止まってもOK！無理をせず自分のペースで頑張りましょう！！

動画で紹介

動画にワークアウト形式でまとめているので、ぜひ参考にしてトライしてみてください🌟

たったの5分間ですが、効果的、効率的に追い込むことができ、ダイエットしている方におすすめのメニューになります！

最後に

BeautifulDietでは、週1回のパーソナルトレーニングでも始められます。

自宅でのホームワークやご希望の方には、オンラインでの食事のアドバイス等も行い、ダイエットすることが可能です。

ジムの雰囲気を知りたい方や、トレーニングが不安な方のために初回は60分3300円の体験トレーニングもご用意しております(^^)

お気軽にお問い合わせください！

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BeautifulDietは福岡市早良区西新のほうでパーソナルトレーニングジムを運営しております。ご不明な点等ございましたら、お気軽に下記お問い合わせからご相談ください。
特に、ボディメイク・ダイエット・姿勢改善、お一人お一人に合わせた細かな指導を得意としています。

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