こんにちわ！
福岡市薬院BeautifulDietパーソナルトレーナーの宇野です！
今回のテーマは「部分痩せ」についてです。
みなさんが気になる部位はどこですか？
暖かくなると服装も薄着になるので、お腹周り、二の腕、背中・・・など気になりますよね。
お腹の脂肪を減らすために腹筋ばかりしていませんか？
気になる背中のはみ肉も背中のトレーニングだけで解消できると思っていませんか？
結論から言うと、このように部分痩せをするのはできません。
腹筋をやれば腹筋をつけることはできます。しかし、脂肪はお腹の脂肪だけが落ちていくのではなく、体全身から落ちていくのです。
このように筋肉は狙ったところにつけることができますが、脂肪は狙ったところから落とすことはできないのです。
では、気になるお腹や二の腕、背中の脂肪を落としていくはどうすればいいか？
答えは、筋トレと食事管理で筋肉の上に覆い被さる体脂肪を減らしていくしかないのです。
体脂肪が標準よりかなり高めの方は筋トレの後に併用して、有酸素運動も行うと脂肪燃焼効果が更に高まります。
部分痩せはできない。楽な道はないですね^_^
何事もコツコツと継続していくことが、いつの間にか大きな結果として現れます。
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