早良区西新パーソナルトレーニングジムBeautifulDietです！

女性が好きな男性の筋肉の部位といえば、腹筋と答える方が多いのではないでしょうか？

そこで今回は男性必見のモテる腹筋を作る方法とおすすめの腹筋種目2種類を動画で解説したいと思います。

腹筋を割るために必要なこと

皮下脂肪を落とす

人間の身体の構造上、腹筋は誰もが割れています。

しかし、筋肉の表面にある皮下脂肪が多いと、いくら腹筋が割れていても、脂肪の層で腹筋が見えません。

個人差はありますが、まずは体脂肪率を15％以下にしないと割れた腹筋は見えてきません。

腹筋のトレーニングに加えて、下半身や上半身のトレーニングを行いつつ、有酸素運動も食事管理もしながら、まずは体脂肪率15％以下を目指しましょう！

腹筋の厚みを作る

体脂肪率が15％以下で脂肪の層が薄くても、腹筋が見えにくい方もいます。

そんな方は腹筋の厚みがない、つまり腹筋が弱いということです。

そんな方は今回動画でおすすめする腹筋2種目を実践して、腹筋にストレッチをかけるトレーニングを行っていきましょう！

最後に

動画でモテる腹筋を作るオススメの腹筋2種目を紹介しています。

ぜひご覧ください(^^)

最後までご覧いただきありがとうございました！

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